Te damos 5 formas sencillas de introducir cambios en tu estilo de vida para hacer ejercicio regularmente:

1. Empieza hoy mismo. Sal a dar un paseo.
   
   
2. Sube por las escaleras en vez de coger el ascensor.
   
   
3. Baila. Aunque sea en la intimidad de tu habitación, ¡dejarte llevar por tus ritmos favoritos puede ayudarte a quemar más de 300 calorías por hora!
   
   
4. Piensa en qué tipo de ejercicio te gustaría practicar y luego pruébalo. Tómatelo con calma si es la primera vez. Y, si te da vergüenza empezar solo, búscate un amigo para que te acompañe. Te resultará más fácil seguir motivado si haces algo que te gusta.